人爲什麼會便秘，便秘吃哪些水果蔬菜可以緩解？大多數情況下，不規律的生活習慣和不好的飲食習慣會導致便秘，便秘又多發生在女性身上。爲什麼女性會比較容易得便秘，便秘吃哪些水果蔬菜好呢？
不得不承認，女性比男性更不愛運動是容易招惹便秘的原因之一。久坐辦公室，或者懶惰在家不常常出去走動去鍛煉，致使腸道部肌肉松弛少動，吃進去的食物滯留在腸胃的時間就會變長，吸收走裏面的水，讓大便幹硬結塊難以排除體外。便秘還可能是因爲飲水量不足，未養成良好的生物鍾等等。便秘嚴格來講是蠻嚴重的，需認真對待和妥善處理。比如日常生活中多進食水果蔬菜，對順利排便大有幫助，那麼，便秘吃哪些水果蔬菜最好？
很多常見的果蔬都可以改善便秘情況，便秘吃哪些水果蔬菜比較有幫助？完全熟了的香蕉具有十分好的潤腸通便的功效哦，但是記得香蕉要在飯後吃，最好是飯後半個鍾才吃，堅持小半個月，即可明顯見效。便秘可以吃哪些水果蔬菜？蘋果功能多多，其中含有大量的果膠，保護腸胃內壁，活化腸胃，提升腸胃系統運作功能，對清理腸道甚有幫助。另外，猕猴桃營養豐富，屬于水果中的優質品，天天吃一個猕猴桃的人比不吃的人更有排便的欲望，同時補充給人體維生素c，有美白肌膚的功效呢。
便秘就是讓人生厭，不過便秘還可以吃哪些水果蔬菜啊？醫學上說，芹菜裏的粗纖維極多，經常食用有刺激腸胃蠕動的作用，因此可以作爲配菜每日食用。便秘吃哪些水果蔬菜？可以買一些地瓜苗，煮湯或者單炒都不錯，還有莴筍、苦瓜韭菜也極好的選擇。便秘吃哪些水果蔬菜有利于通便？其實很多的水果蔬菜都有緩解便秘的效用，多吃些水果蔬菜總是有好處的，重點是要培養良好的作息和飲食習慣。情況嚴重又實在不懂便秘吃哪些水果蔬菜的，建議去醫院，在醫生的幫助下治療便秘。最後，祝開心生活每一天！
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