便秘是困擾著很多孕媽媽們的問題之一，爲了寶寶的健康，很多孕媽媽們不敢吃藥卻又飽受便秘的困擾。孕婦便秘到底該怎麼辦呢？其實，孕婦便秘可以通過食療來解決的。
一、治療便秘小妙招——美味粥品
如果你正飽受孕期便秘的痛苦，不妨試試以下這幾款美味粥品：
1、芝麻粥：黑芝麻炒熱研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦；
2、柏子仁粥：將柏子仁30克洗淨去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕婦；無花果粥無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥，服時加適量蜂蜜和砂糖，適用于有痔瘡的孕婦；
3、胡桃粥：胡桃肉30克，去皮搗爛，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟後把胡桃肉加入調勻，早晚各服一次，具有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。
4、桑葚子粥：桑葚子50克，大米100克，紅糖適量。先把桑葚子和大米洗淨後共入砂鍋煮粥，粥熟時加入紅糖，每天早晚服用，適用于血虛便秘的孕婦。
5、菠菜粥：新鮮菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，每日兩次，連服數日。
二、治療便秘小妙招——香甜水果
如果你不喜歡喝粥，沒關系，來試試下面這幾種香甜的水果吧，同樣可以治療便秘哦。
1、秋梨：秋梨質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火炖熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柿子：柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，有高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症的人適宜多吃柿子。對于妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。但是，吃柿子也應適量。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便幹燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質結合後産生沈澱。因此，吃柿子應該點到爲止，以一餐一個爲宜。
3、柑橘：柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高，磷的含量也超過大米。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因爲柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有惡心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
4、無花果：無花果含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁幹枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無花果不僅可以補充豐富的營養成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。
三、治療便秘小妙招——可口菜肴
其實孕婦便秘的食療法有很多種，比如，你可以在做法時順便做以下兩款可口的菜肴，還可以治療便秘哦。
1、核桃仁拌芹菜：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽、味精、香油各適量。將芹菜擇洗幹淨，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鍾撈出，注意不要焯得太熟；焯後的芹菜用涼水沖一下，瀝幹水分，放盤中，加精鹽、味精、香油；將核桃仁用熱水浸泡後，去掉表皮，再用開水泡5分鍾取出，放在芹菜上，吃時拌勻。芹菜含有豐富的維生素c、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養血的作用，植物纖維素有利排便；核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素e。此菜有利于治療産後便秘和高血壓。
2、苋菜炒肉絲：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片，生抽1茶匙，糖少許，生粉若幹，酒半匙，水兩湯匙，油1湯匙，鹽適量。將苋菜洗淨，摘取嫩的部分；將瘦肉洗淨，切成細絲，加入腌料，腌約20分鍾；生姜切絲備用；將水倒入鍋中煮沸，加入鹽，再放入苋菜，略煮後撈起，再放入冷水一會兒撈起，去除水分；起油鍋，放入姜絲略爆後，再放入肉絲同炒，炒熟肉絲即放入苋菜，猛火快炒即可。苋菜含大量鐵質，又含大量維生素a、b、c，除可補血補肝外，更有滑腸通便的作用。
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