女性貧血是很常見的,就需要多吃一些補血的食物,那如果是孕婦貧血呢?孕婦貧血能吃阿膠補血嗎?孕婦貧血該怎麼補血呢?大都是什麼原因引起的貧血呢?
孕婦貧血原因
1、很多孕婦在懷孕之前就缺鐵,而且人體中的血紅蛋白的主要成分就是鐵。比如孕婦原來就偏食或者有慢性病如腸道寄生蟲病、月經過多、胃病等,使鐵的攝入不足或排出過多,加上懷孕後早期妊娠反應,影響了食物的攝入(指含鐵食物),加上胃液分泌不足,又影響了鐵的吸收而造成鐵缺乏。
2、在孕婦懷孕期間,由于孕婦在生理上的變化以及成長中胎兒所需要的營養,所以在衆多的貧血患者中,孕婦的發生率要比未懷孕的高。妊娠中血液總量及紅血球産量都會增加,但血液總量的增加程度(主要是血漿量增加)比紅血球量多,因此血液造成稀釋結果,懷孕後的血紅素會比懷孕前下降,乃所謂生理性的貧血,爲一正常的現象。
3、在孕婦的妊娠期間,不光是胎兒會不斷的成長,與胎兒緊密相連的胎盤和臍帶也會生長,鐵的需求量也是大量的增加,而從每日膳食中鐵的吸收率僅爲10-20%,如果膳食中鐵的供給量少,孕婦又沒有額外補充鐵劑,很容易發生缺鐵性貧血。
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孕婦貧血能不能吃阿膠嗎?
孕婦貧血可以吃阿膠。
阿膠中含有豐富的鐵離子和蛋白質,可以促進血紅蛋白的合成和血紅細胞的生成,因此具有很好的補血作用,適合女性貧血的時候食用,但是對于懷孕女性需要注意食用的時期,並不是所有時期都可以食用阿膠。
孕婦什麼時期可以吃阿膠
婦在會懷孕中期的時候可以食用阿膠。孕早期女性不宜食用熬製過後性質溫熱的阿膠,並且阿膠具有活血的作用,孕早期食用對寶寶不利,同時孕晚期食用阿膠可以會導致宮縮,出現身體的不適,因此室友懷孕中期適合食用阿膠。
孕婦吃阿膠能吃多少
孕婦吃阿膠不建議食用過多,一天食用10克就足夠了。阿膠雖然適合補血食用,但是阿膠的滋膩性很重,因此懷孕期間消化功能不好的孕婦不建議食用過多,食用過多容易出現消化不良的情況。
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如何防治孕婦貧血
防治孕婦貧血對策一:采用鐵質鍋具烹饪食物
懷孕後,要把家裏的不鏽鋼鍋具換成鐵鍋,因爲炒菜的同時,鐵鍋的少量鐵質會溶解到食物中形成可溶性鐵鹽,這是一種腸道容易吸收的鐵質。
防治孕婦貧血對策二:多吃鐵質含量高的食物
孕婦從備孕開始,就要養成多吃動物肝髒、禽蛋類、瘦肉、豆製品、面食的習慣,這些食物中富含人體所需的鐵質。
防治孕婦貧血對策三:多吃提高鐵吸收的食物
新鮮蔬果一般含有較多的鐵質,而且富含維生素c,而維生素c可以促進腸道吸收鐵質。因此,從備孕開始就要多吃新鮮蔬果。
防治孕婦貧血對策四:多吃富含葉酸的食物
女性備孕期間就要多吃葉酸或者富含葉酸的食物,一直到妊娠中期。動物內髒、綠色蔬果、禽蛋類、谷物、堅果、豆製品中都富含葉酸,這類食物烹饪的時間不要太長,避免破壞到食物中的葉酸。
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