減肥支招好 身材從嘴巴開始
吃的不好，飲食不規律等都是讓你變胖的直接原因，想要有效瘦下來，不妨試試小編爲你推薦的以下減肥方法，幫你削去脂肪，緊實身型。
越忙越胖的三個壞習慣
1、邊工作邊吃東西
且不論這樣做是否合乎衛生，最重要的是不要讓壓力使你不自覺的吃東西，最後演變成了習慣，很容易長胖。
2、邊看電視邊吃東西
這是好習慣，建議看電視時嚼口香糖或喝茶，容易控製食欲。
3、邊做飯邊吃東西
站著做飯的時候進食很容易忽視自己究竟吃了多少，當然容易長胖。
飲食小技巧：
1、即使選擇含脂肪的家禽，但是在吃飯之前，都要去掉所有的肥肉和皮。
2、喜歡黃油做菜的女性們一定要選擇低脂的黃油。
3、頭一天的煮肉存儲在冰箱裏的時候，脂肪會在表面凝固，在加熱前要把它們去掉。
4、每次進食，都只吃掉自己盒中的一半食物。
5、想吃牛排或者紅燒肉的話，甯願用烤的而不吃油炸的。
6、早餐只吃一根香蕉，就只有8卡路裏的熱量就可以填飽肚子。
7、拒絕白米、白糖、白饅頭、白色奶油蛋糕等許多白色的食品，可以杜絕發胖。
8、做一些切成條狀的紅蘿蔔，青椒，小黃瓜，花椰菜和芹菜，都可以作爲點心，也可以當做零食。
9、用幾個辣椒，1勺印度湯，2勺泰國魚露和2勺米醋混合而成，在鍋裏小火加熱，煮沸再冷卻，加點酸橙汁，用對蝦，雞，螃蟹和沙拉拌著面條食用，味道很好，脂肪含量也非常低。
10、吃飽後不要馬上坐下來，這樣容易長小肚子。
11、晚餐後堅持不再吃任何東西。
圖片來源：圖爲媒
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