夏季氣候炎熱，外出遊玩容易出現中暑、曬傷等問題，但也不能因此宅在家中錯過美麗的風景。如何才能在夏季健康出行呢?下面小編就爲您介紹一些技巧克服旅途不適，以期玩得開心，玩得健康。
暈車 含西洋參片
出遊難免要坐車，夏季的悶熱天氣，加上車上空氣不佳，更容易暈車。專家稱，容易暈車的人可以帶上暈車甯(主要成分是苯海拉明)，在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時，最好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車症狀出現，可以掐合谷(位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中)、內關(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕症狀。有市民常用話梅等含在口中預防暈車。“其實這是沒效的，反倒會因爲酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。”應該改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車症狀。
曬傷 第一天冷敷第二天搽油第三天搽膏
皮膚科專家說，夏季到海邊玩的人特別容易曬傷。曬得太厲害時皮膚會發紅、紅腫、疼痛，最後脫皮、變黑。建議采取以下預防措施：做足防曬的准備，打傘、搽防曬霜，沒傘的時候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的身體，別以爲只做其中一樣就行，因爲除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。總之，每一樣都做足，你會發現，出遊一次你並沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。
一旦防曬工作沒做好，回來後就會發現曬傷了，皮膚發紅疼痛。遇到這種情況記得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因爲，燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修複。如果早期處理沒有做好，皮膚已經開始脫皮，則注意別硬撕，同時抹一些保濕的膏藥，加強局部的保濕和潤膚以減輕不適。
水土不服喝杯濃綠茶，備好藥品
去到雲貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓，但不久就出現肚痛胃痛了。因爲西南部相對潮濕，吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到當地，吃得太辣容易腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，輕症者可以吃喇叭正露丸、整腸丸，症狀重的則要服用法莫替丁，若症狀嚴重時要及時就診。
辣吃多了還可導致喉嚨痛，這時建議喝淡鹽水、吃喉疾靈，或吃點酸的東西，喉嚨痛最好別吃甜的東西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。
要預防水土不服，不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝，有一定的預防作用。到溫差大的地方要注意帶上長袖衣、長褲，避免睡覺時腹部著涼，引發胃腸不適。
尿道炎 多飲水、不憋尿
出遊的行程緊，憋尿是常有的事情。曾有一位遊客因爲行程很緊，這位先生一直憋著尿，加上路上喝水又少，旅遊快結束時發生了尿急、尿痛的尿路感染症狀。結果還沒回到家就先到醫院挂號看病了。
對此專家建議，在外旅遊時千萬別憋尿，因爲旅途勞累會降低抵抗力，憋尿容易讓細菌在尿道繁殖，誘發尿道炎。應注意在旅途中多喝水，不僅防尿路感染還可防中暑，另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。
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