夏季補水，這些水果可護膚

夏季高溫，皮膚容易缺水，變得很幹燥和粗糙，所以在冬季要注意皮膚補水。除了可以外用補水潤膚的護膚品之外，飲食上多吃能夠水潤肌膚的食物也是不錯的方法。

1、檸檬

在日常生活當中，很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營養價值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補水美白的功效，檸檬切成片之後敷臉，也是有此功效的。

2、石榴

石榴晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣，看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時候，人們的皮膚幹燥異常。皮膚幹燥除了會影響美觀之外，還會讓身體覺得不適。而在這個時候，如果時常的吃一些石榴的話，不僅可以很好的滋潤皮膚，還可以很好的抗氧化，達到補水美顔的效果。所以說，無論是預防皮膚幹燥還是緩解皮膚幹燥的症狀，食用石榴可謂說是很好的選擇。

3、蘋果

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素b1、維生素b2、維生素c和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜桦毛孔通暢，能有效祛痘。

4、葡萄

葡萄的葡萄籽中含有花青素，能夠幫助恢複膠原蛋白活力，使皮膚平滑而有彈性，防止膠原酶、彈性蛋白酶對結締組織的降解作用，保持肌膚的水潤細膩。另外葡萄中含有的維生素a、有機酸等成分也能夠有效補水潤膚，對抗氧化。

5、西瓜

西瓜中含有大量的水分，容易被皮膚吸收利用，而且其中含有的瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸等成分也能夠維持皮膚生理活性，有效補水保濕肌膚。