傳統中醫認爲，夏季在五行中屬火，對應的髒腑爲“心”。因此夏季養生重在養“心”。中醫所講的“心”指包括心髒在內的整個神經系統及心理精神因素。
因爲夏季天氣炎熱，很容易産生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益于降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內的裝飾也應采用淺色系，以保持良好的情緒。
充足的睡眠有利于心神的甯靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當的午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心髒疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鍾，由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞，因此午睡應以臥姿爲宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時爲宜)，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
夏季運動量過大容易損傷心陰，應以運動後出少許汗爲宜。
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