盤點熱門瘦身食譜

盤點熱門瘦身食譜找到你的專屬減肥法

夏季是減肥的大好時機，各路減肥方法層出不窮。到底哪一種才是最流行最快速最有效最適合你的呢？今天，小編就爲各位精心彙集了當下最熱門的八種飲食減肥法，爲你度身訂造專屬你的夏日瘦身計劃！

no·1：黃金酵素粉

口感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★☆

食用方法：

黃金酵素粉10g，早上空腹或餐後將10g黃金酵素粉放置杯中，倒入120ml左右熱水直接沖泡攪拌後食用。

減肥原理：

酵母可促進新陳代謝，使熱量燃燒更順暢，維持腸內有益細菌的平衡，改善便秘。酵素可有效降低食欲，並可以阻止人體對糖、脂肪的吸收。

針對人群：

頑固性肥胖者

no·2：醋豆減肥

口感舒適度：★★☆☆

使用方便度：★★☆☆

食用方法：

將黃豆或者是黑豆用種低火炒熟後，加天然釀造的醋2：1的比例浸泡在密封瓶中，一周後食用，一天三次，每頓飯前吃一勺。

減肥原理：

醋中的氨基酸和促氨酸，有防止脂質合成，促進其分解，以避免脂肪在體內聚積的作用。黃豆種的皂苷可促進脂肪代謝，並含有大量食物纖維，可促進腸的蠕動。

針對人群：

各種肥胖類型者

no·3：唐辛子減肥

口感舒適度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用方法：

把唐辛子粉500毫克加入空膠囊種即可。每天三次，每次一顆。空膠囊可以去藥店買。

減肥原理：

唐辛子就是辣椒素，在進入人體內時會刺激交感神經，促進分泌腎上腺素荷爾蒙，提高新陳代謝率，促使脂肪快速燃燒。

針對人群：

脂肪型肥胖者、頑固型肥胖者

no·4：vc片+果糖水

口感舒適度：★★★★

使用方便度：★★★★

食用方法：

果糖15g加入350ml溫水中攪拌均勻即可飲用。一天兩次，飯前或飯後一小時以上食用，半小時內小口喝完。vc咀嚼片藥店有售，午飯後服用一粒。

減肥原理：

vc能改善脂肪和類脂的代謝脂，血液種的維他命c濃度越高，體脂肪通常越低。

針對人群：

胃口大者、學生、忙碌的ol

no·5：檸檬減肥

口感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★★

食用方法：

可食用的橄榄油2——4匙、檸檬汁4——8匙，加蒜片少許，攪拌均勻即可。早上空腹及晚上睡前喝。

減肥原理：

檸檬中有大量的檸檬酸，可以促進腸胃的蠕動，排便順暢。身體沒有毒素的積累，自然會慢慢瘦下來。

針對人群：

全身肥胖者、毒素積累腰腹肥胖者、膚色暗淡者

no·6：蜂蜜白醋減肥

口感舒適度：★★★☆

使用方便度：★★★★

蜂蜜白醋減肥

食用方法：

在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鍾空腹喝，午餐和晚餐後立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦！

減肥原理：

食醋中的氨基酸，可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝髒解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。

針對人群：學生、ol、脂肪性肥胖者

no·7：紅酒奶酪減肥

口感舒適度：★★★★

使用方便度：★★★☆

食用方法：

三餐正餐吃，在睡前三十分鍾內，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100cc的紅酒，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦！

減肥原理：

每天攝取固定的鈣質可有效的減肥，奶酪成分與母乳比較接近，不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而産生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。

而睡眠時代謝慢，體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可産熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到減肥效果。但是前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果的哦！

針對人群：

脂肪肥胖型者、ol、學生