例假後黑米減肥大法

吃過黑米嗎？話說吃白米飯是生活富足的象征，以前的五谷雜糧都被大家抛棄了。可是瘦身成風，五谷雜糧又有很好的減肥功效對健康也好，愛美的mm又把它當寶了。黑米就是其中的典型，黑米減肥法由來已久，在日本非常受歡迎，純天然不傷身，其實古老的東西是很好的。

例假結束後的1到9天裏，是減肥的黃金時期，這段期間減肥效果最爲明顯，因爲這時候的新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖，10天到20天減肥效果也是可以的，不過比不上黃金階段，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天裏，減肥幾乎沒有什麼效果，這是個維持階段，也是最容易産生減肥停滯期的階段。

一定要注意，在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘，黑米具有排毒的效果，如果便秘，那麼當天減肥的效果就沒有了，在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顔膠囊之類的藥，以免便秘。偶堅持了一個禮拜後，從103斤最終體重是98斤，已經很不錯了，暑假回學校大家都說偶瘦了。不過，在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉，最好有幾天的調整期，讓偶們的腸胃恢複正常。