我們幸好生于東方，不用像好萊塢明星們辛苦地改吃素食，也有數不盡的講究內外調養的東方美顔智慧。
不是因爲中國風盛行才提及東方美，事實上就皮膚而言，西方人對于東方人的“天生麗質”羨慕得要死，吹彈可破的細膩膚質，白裏透紅的健康膚色，生生把人年輕個十來二十歲不是問題。那麼身爲東方人，怎樣才能不負“東方美”美譽呢？
標准肌膚東方美：膚質細膩，富有彈性，含水量較高，膚色紅潤，無斑無痘。
貴族方案燕窩無秘密
“燕窩是一種文化！”如果你還沒有形成這樣的觀念，你可能需要補補課。
當不少明星都說自己平日以燕窩養生美顔時，你不要以爲燕窩就是高不可攀的貴族食品。古時確實只有皇宮貴族才有機會吃到燕窩，但今天能享用燕窩者比比皆是。大家甚至發展出各色另類新奇的吃法，美顔也不單調。
東方哲學性價比：細水長流正如我們東方人從來看不起暴發戶一樣，燕窩最重要也是講究細水長流，均衡吸收。只要每天在空腹時吃兩小湯匙或一小碗的分量就足夠了。成年mm，早晚一湯匙，每天4克剛剛好，這是長期保養的最佳性價比。如果要“密集護養”，則可一次吃上一大碗，30克左右。小孩子當然也可吃燕窩，不會含有激素，但每日可以減至3克。
如果沒時間每天炖燕窩，也可以一次性多炖一點。只要炖時不放糖，便可在冰箱中儲存一周。每天早晚各一湯匙，省時省事又達到最佳性價比。不習慣純燕窩的“清淡”，吃的時候可按加入糖漿、椰奶或牛奶等調味，也是每天不同的小情趣。
就烹調方面而言，傳統的“炖燕窩”當然是最佳選擇。燕窩中的兩種活性蛋白成分在攝氏90度以上，就會慢慢死亡，而其營養也會隨之流失；而用炖盅隔水炖煮燕窩，盅內的溫度便不會超過90度，燕窩的營養便完全保留下來了。
燕窩美女必賢惠：好燕需揀擇大家對于燕窩的誤解可能很多。比如以爲紅紅的血燕就是燕子吐血所致。事實上，血燕呈褐紅色是因爲燕子受到不同地方的環境、氣候、食物及水質的影響，其分泌出來的唾液顔色也與別的有不同。並且其儲存時間越久，所呈的褐紅色會變得越深。其實如果産地一樣的話，血燕和官燕的營養價值是一樣的。
所以，燕窩之好壞真僞揀選，重點其實在于種類産地，而不在形狀大小。官燕自然最佳，毛燕次之。而草燕盡管燕窩成分最少，價格最便宜，卻適合剛剛開始試食者以及喜歡混合官燕一起食用的長期食用者。
不同産地的燕窩有不同“發頭”（即燕窩在濕透後，重量上與幹身時之差異倍數）。發頭當然是越大越好，一般官燕有6-8倍的“發頭”。
平民方案智慧無貴賤
誰說平民不能美麗？東方人推崇“巧婦”，懂得點石成金，最有本事。
日子有功，沒有不需要修煉的美女。哪怕再天生麗質再懶惰，任何美女總能說出一兩個簡易美顔方案，日常的食品、調味品，在美女手中，便可成爲美顔勝物———除非是她不願意告訴你。
蜂蜜宋慧喬就是經濟又好用的雞蛋蜂蜜美白法代言人。將新鮮雞蛋1枚與蜂蜜1小湯匙攪和均勻，洗澡前將其刷在面部，稍加按摩，洗完澡用清水洗淨即可。原理很簡單，蛋清可以刺激皮膚細胞，促進血液循環，有效修複面部皮膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯和卵黃素，是很多美白産品中必須含有的元素。而蜂蜜，“女性美容聖藥”之稱無花無假，含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，爲皮膚補水分補營養又溫柔排毒。
酸奶排毒誰都不會忘記酸奶。
“每天都吃一樣的東西很無聊啊，所以我的餐單會常常變化。天熱不太想吃飯，就會用玉米片+酸奶+水果做早餐；或者酸奶飲料+綠茶粉，這樣在夏天很降火氣。”自然派美女林嘉欣，說減肥最好找酸奶。不用采取極端的減肥方式，想起來當作飲料就喝，即便不能馬上見到減肥功效，至少幫助腸道消化也是不錯的。
水果
果皮敷臉補充維生素c，連大嬸都知道。漂亮新婚的劉嘉玲，則貢獻了全身天然去角質水果法寶：把一片新鮮菠蘿壓爛成茸，敷在身上幹燥部位，約15分鍾，輕柔按摩洗掉果渣，便可去掉死皮細胞。尤其手肘膝蓋關節位，平時容易忽視，死皮積聚後黑乎乎的一團，還怎麼穿得清涼性感？
同樣在韓星中也有關于蔬果美容的秘方流傳。每日喝1杯西紅柿汁，是補充維他命c的倉庫。抑製皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退！
珍珠粉崇尚自然的陳松伶，也有不化妝美容秘方。就是在塗過護膚品或防曬霜後，用粉撲取點珍珠粉粘在臉和頸上，看上去很白淨，這就代替了化學成分的粉底了。
松松甚至懂得用珍珠粉自己做藥妝。長痘痘時，將臉冼淨，除去膿包的膿，再用大量的珍珠粉與氯黴素眼藥水調成糊狀，塗于痘痘處，20-30分鍾後用溫水洗淨。早晚一次，幾天就會明顯的效果，還不留痘印。有色斑或痘印，還可以每天一次用牛奶或蜂蜜，調一茶匙珍珠粉，按磨臉部5分鍾，然後用溫水洗去，持之以恒“松松”說能自然地淡化色斑。
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