又到了天寒地凍的冬季，新媽媽由于産後身體虛弱，會更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子的新媽媽要格外注意保暖，以免身體受寒留下“月子病”。
新媽媽産後身體虛弱，本身就比較畏寒，加上月子裏晚上也要起身爲寶寶喂奶，會更容易受涼，産婦在冬季坐月子一定要格外注意保暖。剛剛生完寶寶的産婦會很容易出汗，所以新媽媽們應勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。新媽媽冬季坐月子，穿衣保暖方面應該注意一下幾個問題。
1、衣褲應選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲，爲保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。
2、“寒從腳底生”，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊准備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。
3、可穿著有收身效果的內褲和産後束身褲，以利于子宮位置複原和産後修身。穿一條加長的、高腰的長褲，可將整個腹部包裹，具有保護肚臍的作用。
4、産後乳腺管呈開放狀，爲了避免乳腺管堵塞，文胸應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳
5、由于産後毛孔呈開放狀，易出汗，每日應更換內衣褲。冬季早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，浸濕了的衣服要及時換洗。晾洗衣服時，最好能在陽光下曝曬以達到除菌效果。
6、爲防止産生感染和過敏，應避免選用化纖類內衣。
月子期間，合理的飲食安排是非常重要的，正趕寒冷的冬季，産婦們吃哪些食物，能滋補身體又能抵禦寒冷了呢？下面小編推薦了幾款暖冬食譜，一塊來看看吧。
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原料：羊肉500克，白蘿蔔300克，山楂20克，姜、鹽、香菜葉各適量。
製作：先將羊肉洗淨、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水；再將白蘿蔔去皮、洗淨、切塊備用；再將姜洗淨、切片備用，山楂洗淨；在沙鍋裏放入羊肉、白蘿蔔、山楂、姜片，加入清水（正好淹沒材料），用大火煮沸後，改小火煮約1小時；加入鹽、香菜葉調味即可。
原料：鲫魚1條，肥牛片150克，金針菇250克，油菜、鹽、芝麻醬各適量。
製作：先將鲫魚去鱗、去內髒、洗淨，放入油鍋裏略煎，然後加水熬至湯汁乳白；金針菇去除根部、洗淨，把適量的金針菇卷入一片肥牛片中；油菜洗淨；在熬好的鲫魚湯裏加入鹽調味，下入肥牛卷、油菜略煮，撈出後配上芝麻醬食用，同時喝魚湯。
原料：乳鴿1只，雲吞10個，枸杞5克，油菜適量，蔥、姜、鹽、雞精等各適量。
製作：先將乳鴿洗淨、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去淨血水，與蔥姜一起放入高壓鍋裏煮熟；從鍋裏取出適量的乳鴿湯肉，再加入適量清水煮開，之後下入雲吞、油菜，大約煮3分鍾左右，加入枸杞、鹽、雞精等調味即可。
玉蘭豬肝湯
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原料：豬肝300克，青筍50克，玉蘭片100克，高湯、黃酒、鹽、雞精、香蔥末各適量。
製作：先將豬肝洗淨、去除雜筋，切成片，用鹽水洗去血沫，在沸水裏焯一下，撈出瀝幹；玉蘭片洗淨、切片，放在清水裏浸泡，青筍洗淨切片備用；沙鍋裏放入高湯，大火燒開後放入玉蘭片、青筍片、黃酒，開鍋後撇去浮沫，下入豬肝片，快速用筷子打散，加入適量的鹽、雞精，再撒上香蔥末即可。
原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料
製作：1、豬肉洗淨，切成小塊。2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。3、豬肉放煲內文火炖熟，放入阿膠炖化，調味即可。
營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，並能促進鈣質吸收，對産婦補血補鈣有較好效果。
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