對于坐月子，你了解多少？月子期不能吹風、不能洗頭、不能下地、不能吃生冷等等這些都是我們道聽途說來的，那麼真正坐月子需要注意什麼呢？
一、生活上
1·一定要休養一個月或一個半月。産後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2·准備兩三條寬度約爲30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。産後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。
3·前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
4·洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。
6·不能抱小孩。否則可能內髒下垂。喂奶時可側躺著喂。
7·不能爲小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。
8·不能吹風，因爲産後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。
9·月子期間不能爬樓梯，産後半年內不能提重物，避免內髒下垂。
10· 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。
二、飲食上
1·少食多餐。
2·不要吃鹽，生冷的食物。
3·半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因爲疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的 負擔，産生“虛不受補”的現象。應該到第三周開始吃。
4· 食物要以高蛋白、低脂肪、多標准化爲原則。
三、坐月子時間多長爲好？
坐月子也稱之爲“月內”，爲産後必須的儀式性行爲。傳統上認爲坐月子是一個月，也就是30天的時間，但是事實上，産後女性身體內的各個系統等都發生了重大變化，需要調整和恢複，所以嚴格意義上講30天的恢複時間是遠遠不夠的。
剛生完孩子的母親，子宮會慢慢的回縮，這個時間大約爲6周，也就是42天，這個時候媽媽的子宮才算恢複到了非孕期子宮大小，除此之外，産後媽媽恢複自身的腹壁緊張度也恰好需要6~8周左右的時間。所以一個合適的坐月子的時間應該是42天，也就是6周左右。
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。