導語：夏季坐月子不管是對媽媽還是對孩子都是一個大考驗，面對各種問題，吃的要考慮周全，空調可不可以開，孩子熱出痱子了要怎麼辦，諸多問題有待解決。下面讓貴陽和美婦産醫院的産科專家先給大家講講夏季坐月子怎麼吃才更加合理。
1、從流食慢慢過度到正常的飲食。
産後，消化系統的功能需要一段時間才能恢複，因此，産後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然後再吃米飯和面食。
2、少食多餐。
不管是孕期還是月子期在飲食方面都要遵循少食多餐的原則，切記不要暴飲暴食。因爲月子期間新媽媽們的身體還是很虛弱的，腸胃的功能還沒有完全恢複。若是在此時暴飲暴食很容易引起腸胃的不適、引起消化不良。
3、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。
飲料和酒精類飲品不適合月子裏的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因爲天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
4、飲食不能過于清淡。
新媽媽在産後出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導致體內鹽分的流失，因此飯菜裏面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。
5、滿足營養需求。
産後對鈣、鐵的需求量很大，需要注意及時補充這些微量元素，如動物血或肝、魚類、瘦肉、油菜、菠菜及豆類等，這些食物可以搭配在一起吃，太單調也不會引起新媽媽的食欲。另外，新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質及足量的膳食纖維，可以多食用。
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