孕婦能吃羊肉嗎？

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，比豬肉、牛肉更易消化，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，是補虛益氣的佳品。那麼作爲特殊人群的孕婦能吃羊肉嗎？

問：孕婦能吃羊肉嗎？

答：能吃。

羊肉中富含孕婦營養補充及胎兒生長發育的所需的物質，孕婦吃羊肉可益氣補虛、促進身體的血液循環、提高身體免疫力。因此，羊肉屬孕婦進補佳品。

孕婦吃羊肉有何益處？

羊肉中含有頗爲豐富的維生素b1、b2、b6以及鐵、鋅、硒等營養元素，相比于豬肉和牛肉，羊肉的脂肪、膽固醇含量都要少，且羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于孕婦更好的補充營養並提高免疫力。

孕婦什麼時候吃羊肉最好？

冬季是食用羊肉最佳季節，冬季吃羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或産後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。孕婦冬季吃羊可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。

立春之後，不宜吃羊肉。宋代張君房《雲笈七簽》就認爲，“春氣溫，宜食麥以涼之，禁吃熱物。”春季天氣回暖，氣候幹燥，本就容易上火，而羊肉是溫熱性食物，春季多吃的話很容易“旺火”，導致胃疼、大便幹結、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹痛等症狀，對孕婦的身體不利。

孕婦吃羊肉有哪些注意事項？

1、一定要煮的完全熟。

孕婦最好別吃涮羊肉，因爲涮鍋的溫度不夠，羊肉裏有弓形蟲，涮鍋裏的溫度不足以消滅它們。弓形蟲對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，可能導致寶寶畸形，爲了寶寶的安全，孕婦還是不要吃涮羊肉，且平時吃各類肉食一定要煮到完全熟。

2、吃羊肉時，搭配清熱去火的食物。

孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品，並適當的多喝水、多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量比較豐富的食品。

3、羊肉熱量較高，孕婦不能吃得太多。

對于平時很少吃羊肉的人，不要突然吃太多羊肉以免引起上火。對于孕婦來講，不宜過多地食入羊肉，以免助熱傷陰，引起不適。