專家簡介：
李璞主任醫師
著名育兒專家；曾任北京市衛生局三級甲等醫院等級評審委員會委員；曾任全國婦聯“心系新生命”專家講師團成員；曾任中國兒童發展研究中心“種子工程”顧問團成員。個人作品：《寶寶輔食添加與營養配餐》、《寶寶四季營養輔食diy》、《原來育兒可以這樣高效》等。
水是生命之源，水的健康對人體健康，尤其是嬰幼兒健康至關重要。按體重與飲水量對比來看，寶寶每公斤體重對水的需求量比成人要多，加上寶寶的身體代謝旺盛，除了從媽媽的奶水中、膳食中獲取水分外，還需要額外水分攝入，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。那麼，怎樣的水才是真正適合嬰幼兒飲用呢？
1、水質好的白開水經濟實惠。煮沸後的白開水是最經濟實惠、也最容易獲得的嬰幼兒飲用水。如果您所在地自來水水源狀況較爲理想，水處理技術比較完備，煮沸後的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內髒、利尿通便、增強機體免疫力等作用。白開水在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，並保留了鈣、鎂、磷等礦物質，對于寶寶成長發育有著積極的作用。
2、純淨水不能經常喝。經過二次加工的純淨水不適合兒童的消化系統。因爲純淨水的礦物質含量過低，會造成細胞內外的濃度差過大，導致吸收障礙。此外，純淨水在濾掉一些有毒物質的同時，也把寶寶生長發育所需的常量元素和微量元素過濾掉了。長期飲用純淨水，有可能造成寶寶體內常量元素和微量元素缺失。
3、嬰兒專用水更完善。在我國，國內的自來水水質標准對礦物質含量的指標範圍比較廣，並非針對嬰幼兒設計，而且各地區的自來水水質也各不相同，有條件的家長可以喂寶寶選擇科學性略勝一籌的嬰兒專用水。首先，嬰兒專用水的礦物質，如鈉、鎂、鈣、氟、錳、硫酸鹽、硝酸鹽等的含量相對均衡，在國家限定標准之內，適度符合嬰幼兒的營養需求和新陳代謝；同時，商業無菌（指産品不含有致病性微生物，也不含有在通常溫度下能在其中繁殖的非致病性微生物）的生産標准可以直接放心給寶寶引用，不必擔心影響到寶寶敏感脆弱的腸胃。
秋天到了，天氣幹燥，家長們一定要記著給寶寶經常喝水，喝好水。（李璞）
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