懷孕是人生的大事，尤其是現在大多數是獨生子女。當家裏哪個人打算生孩子，全家上下，從吃到喝沒有不重視的。孕前飲食要注意，這是肯定的，准備要寶寶的准爸爸和准媽媽們，你知道想要寶寶前應該吃些什麼，又應該對哪些食物敬而遠之嗎？小編爲您解疑答惑。
准媽媽忌食食物一：沒焯過水的菠菜
人們一直認爲菠菜含豐富的鐵質，具有補血功能，所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。所以如果要吃菠菜一定要先用開水焯過。
准媽媽忌食食物二：辛辣食品
女人在備孕的時候是很關鍵的一定要多注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也一樣，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，計劃懷孕的夫妻，爲了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月應停止吃辛辣食物的習慣。
准媽媽忌食食物三：高糖食品
備孕是要靠夫妻雙方的因此，懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者；懷孕後，由于孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
准媽媽忌食食物四：罐頭食品
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養價值並不高，經高溫處理後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。應該吃天然的食物。
准爸爸忌食食物一：咖啡
美國全國環境衛生科學研究所研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。男性朋友也一樣。
准爸爸忌食食物二：大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。
准爸爸忌食食物三：酒
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。
夫妻雙方可多吃堿性食物
對于大多數的大衆來說可能對于堿性食物的感念不是很了解，其實，生活中大多數的瓜果蔬菜都屬于堿性食物的範疇。人人皆知蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但卻也是維系身體健康不可或缺的要素。
對人類而言，必要的礦物質中，與食物的酸堿性有密切關系者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現堿性，而這種食物就是堿性食物。
而經常食用堿性食物也是目前公認的最綠色最健康的美容養顔行爲習慣，對于孕前調理也有著相當大的益處，也是目前作爲備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚肉等搭配食用，不僅可以補充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質，還可以爲寶寶的誕生創造更好的條件。
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