導語：吃得不對也能讓職場孕媽疲勞？沒錯。對于辛苦挺著個大肚子還在職場打拼的麗人們來說，飲食習慣早已不可同日而語，不恰當的飲食會不僅沒能幫助孕媽補充能量，更會降低孕媽們的抵抗力，所以這些壞習慣孕媽們可要敲響警鍾啦。
9種飲食習慣 職場孕媽越吃越累
習慣一：高脂肪飲食
大量的醫學研究表明，長期高脂肪飲食，會增加下一代生殖器官癌症的危險。長期的高脂肪食物還可誘發結腸癌。
習慣二：高蛋白飲食
過多的攝入蛋白質，人體內會産生大量的有害物質，可使血中氮質增高，加重腎髒排泄的壓力。
習慣三：高糖飲食
血糖偏高會促使胎兒巨大，胎兒畸形率增高，巨大兒出生後易發生低血糖抽搐。攝入過多的糖分會削弱人體的抵抗力使孕婦感染，不利于優生。
習慣四：高鈣飲食
孕婦盲目增加高鈣飲食，大量飲用奶牛，服鈣片、維生素d等對胎兒有害無益。一般來說，孕婦的鈣並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就已經夠了。
習慣五：過度鹹食
現代醫學研究認爲，吃鹽量與高血壓發病率有一定關系，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。
衆所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，其主要症狀爲浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺症狀，甚至發生子痫而危及母嬰安康。因此，孕婦過度鹹食，容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應爲6克左右。
習慣六：濫服溫熱補品
孕婦由于代謝旺盛，全身的血液循環系統血流量明顯增加，心髒負擔加重，血管也處于擴張、充血狀態，很容易産生水腫、高血壓等病症。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流産或死胎等。
習慣七：食用黴變食品
當孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副産品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因爲在妊娠早期2-3個月，胚胎正處高度增殖、分化階段，由于黴菌毒素的侵害，使染色體斷裂或畸變，有的停止發育而發生死胎、流産，有的産生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心髒病、先天性愚型等。
習慣八：長期素食
有些孕婦爲了追求孕期的“體型健美”，長期素食，這不利于胎兒發育。據研究認爲，素食不能提供孕期需要的大量蛋白質，孕期不注意營養，由于蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生。
習慣九：喝刺激性飲料
醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒産生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷。而孕婦飲濃茶，會影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。
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