導語：零食對孩子很有吸引力，但有些零食對孩子不是很好，專家建議家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。
1·含糖谷物食品。甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面塗滿糖漿，用精製面粉做成，維生素、礦物質及食物纖維含量甚少，多吃無益。薩斯建議，換成無糖麥片、全麥面包等，再加個水果，對孩子來說才是健康的選擇。
2·酥餅。薩斯稱，酥餅等糕點的原料多是精製面粉，含油、糖及防腐劑，維生素和礦物質很少。常吃這些對孩子成長不利。薩斯建議，有條件的家庭可以自製全麥面包，夾上新鮮的水果片，是很健康的早餐。
3·蜜餞、果幹、水果糖。這些都號稱由真正水果做成，但薩斯指出，多數水果糖只含少量果汁，其余全是糖、色素。水果幹、蜜餞在製作中也會添加糖、油及防腐劑。薩斯建議，挑選無任何添加的純果幹，或者直接吃水果。
4·熱狗或漢堡。薩斯解釋，熱狗、漢堡爲延長保質期，通常添加亞硝酸鹽，且多含飽和脂肪、糖分，不利于心髒健康和保持正常體重。薩斯建議，用全麥面包夾雞肉，是較健康的替代品。
5·盒裝果汁。盒裝果汁外觀豔麗、飲用方便，頗受歡迎。薩斯表示，看盒身，排前面的原料通常不是水果，而是水、砂糖，這意味著果汁純度不高，營養有限。薩斯建議，買100%純果汁或吃水果。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。