最適合一歲前的嬰兒的四道主食食譜

導語:自從寶寶可以添加輔食以來，循序漸進地進行，食物種類就會越來越多了，其中主食也是非常重要的。下面，我們推薦四道主食食譜，最適合一歲前的嬰兒食用哦!

青菜面

營養提示：青菜中的維生素和纖維素可以彌補大米中的營養，讓寶寶獲得更全面的營養。

原料：龍須面、青菜泥(菠菜、油菜、白菜等的菜葉均可)

做法：

1· 把龍須面放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。

2· 把選好的菜葉洗淨，用開水焯2-3分鍾，撈出剁碎備用。

3· 在面條停火之前加入處理好的青菜泥，然後再煮1-2分鍾即可。

三文魚菜粥

營養提示：蔬菜和肉類及谷物搭配能很好的保證寶寶每日所需營養，幫助寶寶健康成長。

原料：三文魚肉，莴筍，水，大米，姜1片

做法：

1· 鍋裏放水，倒入三文魚肉、姜煮熟;

2· 剔除魚刺，將魚肉挑出搗碎;

3· 將米飯放入魚湯，邊煮邊攪至粘稠;

4· 再加入魚泥，邊煮邊攪;

5· 最後倒入煮好的莴筍，邊煮邊攪1分鍾即可。

注：蔬菜可以選用菜花，土豆，圓白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以選用牛、羊、雞等。

蝦泥粥

營養提示：蝦含磷、鈣、鐵及維生素a、維生素b1、尼克酸、優質蛋白質、脂肪等，有補腎益氣等作用，有利于嬰兒健康成長。這道菜適宜7個月以上的嬰兒食用。

原料：鮮蝦肉，香油，大米(或龍須面)，米湯

做法：

1· 取鮮蝦，將皮剝幹淨，洗淨蝦肉，放入碗內，加水少許，上籠蒸熟，一般在5分鍾左右。

2· 將蝦肉用勺搗爛，或放攪拌機打成泥。

3· 加適量的香油、米湯攪拌備用。

4· 將調好的蝦泥加入熬好的爛粥或爛面條中攪勻即可。

山藥粥

營養提示：山藥助消化健脾胃，補肺氣，對于脾胃弱、經常腹瀉、吸收差的寶寶很有幫助。

原料：鮮山藥，大米

做法：

1· 山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選細條的，越細越好。

2· 取山藥去皮洗淨，切成小塊。

3· 大米和山藥共煮，至粥爛如糊。

4· 喂寶寶時注意把山藥用勺壓成泥。

注：也可以在粥的表面放點寶寶曾經吃過的水果泥。