導語：生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因爲胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要爲分娩和分泌乳汁儲備營養素。
主料：
排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：
1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老姜拍開。
2、在鍋內加入適量清水，裏面放些許料酒及姜。
3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗幹淨。
4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。
5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢炖約2個小時左右即可。
營養功效：
玉米中的維生素b6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素c等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿蔔玉米排骨湯還是很不錯的哦。
重要提示：
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