導語：産後媽媽臥床時采用側臥姿勢，適量下床活動，注意私處衛生，及時排便，及時哺乳等，都可促進子宮恢複。
子宮是懷孕期間體內變化最大的器官，從50克一直增長到妊娠足月時的1000克，分娩當天，子宮就開始恢複，但不能一下子就恢複到原來的狀態。
爲促進子宮盡快恢複原狀，建議新媽媽這樣做：
★盡量采取側臥姿勢
臥床休息時盡量采取左側臥位或右側臥位的姿勢，避免仰臥，以防子宮後傾；如果子宮已經向後傾曲，應改變姿勢，做膝胸臥位來糾正。
★適量下床活動
産後6~8小時，新媽媽可以嘗試坐起來，第二天就應試著下床活動，幫助子宮複原和惡露排出。
★及時排便
膀胱過脹或大便積壓會壓迫子宮，不利于子宮的恢複。
★選擇母乳喂養
寶寶的吸吮刺激會反射性地引起子宮收縮，加強激素分泌，促進子宮複原。
★注意陰部衛生
生殖道感染會影響子宮恢複。
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