我們都知道産婦在生育後也是消耗了很大的體力,身體也是相對虛弱的,適當的進補是對身體恢複有幫助的,但有的産婦也是很關注通便排毒的,都也知道産後很多女性會選擇母乳喂養寶寶,因此通過飲食調理是都關注的,那有助産婦通便排毒的食譜有哪些呢,下面就一起了解下吧。
松子仁粥
食材:
松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。
做法:
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜,稍煮即可。
營養小貼士:
松子仁粥可以養血潤腸,適用于産後腸燥便秘。
首烏粥
食材:
首烏30克,粳米60克。
做法:
1、將首烏洗幹淨,切成片,將粳米淘洗幹淨。
2、將首烏和粳米一同放入鍋內,加入清水400毫升左右,上爐煮至粳米開花、湯汁粘稠即可。
營養小貼士:
首烏粥生津養血、潤腸滑便,適合于津血虧虛、産後便秘的産婦。
重要提示:
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