長痘要排毒，男性下吧長痘不可小視

青春痘不僅僅是皮膚的問題，還是體內狀況的外在表現，不管是在什麼部位長痘痘，都需要好好調理好我們的身體。下巴長痘是因爲皮膚比較油，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺。除了一些皮膚問題，平時應該多吃一些排毒的食物，減少痘痘，那排毒的食物有哪些呢？

下巴長痘痘怎麼調理

1、要做好清潔，保持我們的肌膚清潔，這樣對于毒素的排泄有一定的促進作用。如果是特別油的皮膚，可以再每天早晚兩次洗臉以外多加一次中午洗臉，減少皮脂堵塞毛孔的機會。

2、要調節自己的心理狀態，保持精神愉快，不要帶有壓力，保證合理的睡眠。這是治療青春痘的基本條件。

3、清腸排毒，每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。溫和地對待你的皮膚，不要挖、擠壓、用力搓洗你的皮膚。

4、飲食盡量科學營養，清淡爲宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少攝入過多的脂肪和糖類。

排毒食物大盤點：

①火龍果

火龍果生津止渴，性涼，含有的果膠可以幫助提高消化能力，它還有清熱涼血與健胃清腸的功效，吃了不上火，因此特別適合長痘痘的人群食用。不過火龍果糖分較高，如果血糖有異常的話，則不宜食用。

②梨

梨具有生津止渴與潤肺消痰的作用，可以通大便，具有一定的解毒功效，對皮膚也有修複與保濕的作用，尤其適合有內熱的下巴長痘痘人群。

③檸檬

檸檬具有美白嫩膚的作用，多食用檸檬，可以幫助消除痘印，非常適合下巴部位長痘痘的人群。

④橄榄

具有生津止渴與清熱排毒作用的橄榄具有抗腫消炎的作用，可以輔助抑製痘痘的炎症。

⑤黑木耳

黑木耳具有非常明顯的吸附力，對人體內血液中的雜質具有一定的吸附作用，具有排毒的作用，因此多吃點木耳也具有一定的輔助作用。

⑥苦瓜

苦瓜味甘、苦，性平，是排毒養顔的食物之一，其中含有的活性蛋白質，可以激發體內的免疫系統，增強免疫細胞的活性，有效清除體內的有害物質，因而特別適合下巴長痘痘的人群食用。

⑦綠豆

綠豆具有清熱解毒與消暑生津的作用，特別適合夏季食用，而下巴長痘痘的人群也特別適合食用綠豆。不過綠豆與很多中藥有服用沖突，如果長痘痘人群有在服用中藥，就需要注意不要食用綠豆了。

其他食療方法：

①白醋黑豆

將黑豆放入白醋中浸泡，具有分解脂肪、清宿便、增強新陳代謝功效與增強免疫力的作用，當然對祛痘也有一定的作用。具體的方法是將黑豆洗淨之後放入瓶中，然後再倒入白醋，蓋過黑豆，密封好之後過十天就可以食用，一般每日可以在飯後吃十粒左右的豆子即可。

②雪梨芹菜汁

雪梨與芹菜都有清熱解毒與潤膚的功效，因此食用雪梨芹菜汁可作爲祛除下巴痘痘的輔助方法。具體的做法是將一個西紅柿、100克芹菜、一個雪梨與半個檸檬放入果汁機中，榨成汁之後飲用。