五種方法清腸排毒一身輕

說到清腸排毒，其實通過日常生活食物清腸排毒計劃，就可以輕松排除毒素。下面就爲大家介紹一些平時生活中很容易做到的飲食清腸排毒方法。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顔的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂 蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裏，利于清腸排毒。因爲空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因爲太熱 或太冷都會破壞其營養結構。

多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸 排毒食物，而且經過風幹的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因爲水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

每天攝取一定量的維生素排毒

維c、維e都有排毒的效果。維c每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維e每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。 另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正 做到美白。

除此之外，盤龍雲海排毒養顔也有不錯的排毒功效，針對毒素引起的便秘、痤瘡和色斑有極佳的療效。其利用組方中寒性藥材的降濁、通排功能，打通人 體各路排毒管道，發揮小紅參等自身的解毒功能，減少體內殘留毒素對身體的傷害，同時給人體相關的補益成分，使氣血順暢，髒腑功能恢複正常。