冬季食用的最佳減肥食物
冬季盡量少吃或不吃粘硬、生冷的食物,那些食物屬陰,容易傷害脾胃。看看有那些適合冬季瘦身的減肥食品吧。冬季最佳健康減肥食物排行榜出爐!
牛奶:
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑製膽固醇沈積于動脈血管壁,又能抑製人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇産生。
蘋果:
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜:
大蒜是含硫化合物的混合物,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
韭菜:
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多余的脂肪。
洋蔥:
洋蔥含前列腺素a,這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇:
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
胡蘿蔔:
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。
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