高齡孕婦注重含鈣食物攝入
高齡孕婦營養補給，一向是高齡孕婦們非常關心的話題。如何通過營養的補給，降低因年齡而帶來的健康隱患，孕育健康的寶寶？注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中，則是一項很重要的舉措。
高齡孕婦營養注重含鈣食物攝入
1·以普通孕媽媽的孕早期營養原則爲基礎。
2·更加注意保持適宜的體重增長量，不可因爲飲食超量而導致體重迅速增加。
3·規律三餐及加餐，三餐不要吃得太飽，將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。
4·從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。如果體重超重，應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。
溫馨提示：
1·少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹調方法，避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2·避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。
3·避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品等。
4·避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。