讓孕婦心情好的5種食物
真有一些食物能夠給你帶來快樂的心情！一些准媽媽因爲戶外活動減少或照射陽光不足，使得自身不能産生充分的快樂激素，所以懷孕以後整日憂心忡忡的。維也納的營養學專家hademar bankhofer教授推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起來的食物（最好是綠色食品），希望能夠幫助准媽媽們更快樂度過孕期：
* 香蕉：香蕉裏含有豐富的快樂激素，這些快樂激素可以增強神經功能，使人有個好心情。
* 土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，因爲它能減輕心髒的壓力，使心髒減少對身體輸送刺激成分。土豆的好處還在于能夠迅速轉化成能量，所以，平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。但是薯片可不是首選，因爲薯片經過油炸，而且添加了鹽，多吃無益。
* 葡萄幹和其他幹果：慢慢地咀嚼這些幹果，能吸收大量的微量元素和礦物質，因此能激活大腦中的快樂激素。
* 谷物類食品：早在中世紀，歐洲人就把金黃、飽滿的谷物稱做“快樂糧食”。原因是谷物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來，並且在被人體吸收後重新釋放，給人快樂的能量。
* 海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應者。維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。尤其在冬天，陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。
圖片來源：全景
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