爲減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。
問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫，到現在鞋已換過幾雙了，別人說這是正常現象，但我卻擔心會有什麼問題。
孕媽媽在懷孕6個月之後，一般都會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不只局限于小腿部，大腿也會腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕後期出現的正常現象，但酸脹也會給孕婦帶來一定的不適。
爲減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太鹹，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。
晚上睡覺前，家人最好能爲孕婦進行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺的時候，腿腳部可稍微放高一點，這樣有利于消除腫脹。但如果是很嚴重的腫脹現象，千萬不要輕視，一定要到醫院檢查血壓和尿液，如有異常要及時進行治療。
准媽媽：浮腫腳的拒絕策略許多准媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對于慢慢浮腫的雙腳，面對如此境況，你該怎麼辦
腿腳浮腫，是准媽媽們經常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現，現在就介紹妊娠期關于腿、腳部位的特殊護理，爲准媽媽們答疑解惑。
3個月胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動！但是小家夥的成長讓我的身體開始發生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現小坑。
對策舒適的鞋：准媽媽可以爲自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比准媽媽正常號碼大2碼，這樣前後留有1厘米余地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋後跟不高于2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，准媽媽最好穿大2碼的拖鞋，這既方便准媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，准媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內清靜、整潔、通風，按摩前准媽媽需要用溫水洗淨足部，全身放松。如果准媽媽只是一個人在家，那麼一個好的腳部按摩器是最好的按摩工具。
選鞋小貼士合成革或不透氣的劣質旅遊鞋，沈重而且不透氣，會使浮腫加重，並會增大跌跤的可能性，所以准媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳後跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負重過大
對策補充蛋白質：這樣的情況可能需要進食足夠量的蛋白質。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。有貧血症狀的准媽媽每周還要注意進食2～3次動物肝髒以補充鐵元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和准媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過鹹的食物。
飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃鹹菜，以防止水腫加重。應適當控製水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等），這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫，懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出，走路時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環不暢，腳底産生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
對策適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，並爲生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足並攏，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。
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8個月懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下樓梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經臥床後即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
對策飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最爲適宜。
及時治療：當准媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適症狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血症、貧血和妊娠中毒症都是准媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。
10個月懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的准媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。
對策溫水泡腳：准媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環，有效緩解腳疲勞，如果泡腳後再進行幾分鍾的腳部按摩，效果會更加的明顯。准媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控製在15～20分鍾即可。
睡覺墊腳：准媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。准媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。
調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。准媽媽在出現浮腫腳後，要調整好心態，不要過于焦慮，否則很容易由于錯誤的方法使浮腫病情加重。
專家解密被稱爲是人體第二心髒的腳，在懷孕後的負擔不輕。首先要支持增加的體重（10kg～14。5kg）脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松弛素的分泌，頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負，足底痛時有發生。懷孕後腳痛還有一種原因是平足。孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內側縱弓較多，外側縱弓較少。足弓正常時，站立和行走主要由第1和5跖骨頭和跟骨負重，准媽媽常因爲體重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。矯形平足鞋墊根據個人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來矯治，其材質近似人體結締組織，幫助足弓均勻分散和承擔體重。
通常來說，胎寶寶越來越大，准媽媽增大的子宮壓迫到下肢的靜脈，就易導致浮腫，要消腫的話就最好睡覺時稍墊高腳，取左側位睡覺，可適當用熱水袋熱敷一下腳。另外要特別注意産檢，監測血壓和尿常規也是不容忽視的。
冬瓜西瓜可治妊娠水腫孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，在妊娠後期，足踝部常常出現體位性浮腫，經過休息後消失。如果休息後浮腫仍不消失，或浮腫較重又無其他異常時，稱爲妊娠水腫。
可用下列方法治療：一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質細嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜，瓤多汁甜，營養豐富。它富含水分、果糖、維生素c、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。清黃宮繡《本草求真》論西瓜說：“西瓜內瓤，今人遇直三伏天燥，不論男婦大小，朝夕恣食，誠以燥渴之極，得此味甘色赤，能引心胞之熱，下入小腸膀胱而出，令人心胸頓冷，煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱爲“天生白虎湯”。
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