吃貨孕婦怎麼在孕期既解饞又安胎？

自從懷了孩子後，准媽媽的日常生活就變得不一樣了，以前自由自在，想做什麼就做什麼；想吃什麼就吃什麼。現在麼，處處被人管，這個不能吃，沒有營養，這個也不能吃，對胎兒和身體不好；總之你嘴饞想吃的東西，都不能吃。

孕期准媽媽飲食講究全面均衡飲食，爲寶寶和自身提供足夠的營養，如果媽媽實在饞的沒辦法，這裏推薦幾款小零食，味道不錯，而且營養價值高。

孕早期

孕媽因爲妊娠反應，可能胃口不佳，而且胎兒尚未形成，所需營養不多，主食一時吃不下，選取一些高營養的小零食還是必要的。

可以適當選擇巧克力、餅幹、小點心來補充能量，但不要過多，還有堅果、蔬菜、水果這類的零食還能補充必要元素葉酸。

推薦：葵花籽、核桃、花生、柑橘

孕中期

這時候孕媽所需的能量增多，但是爲了避免發胖，那些高熱量低營養的零食就不要吃了，像膨化食品、巧克力、甜品等就盡量少吃了，避免媽媽的體重增長過快。

推薦：低脂牛奶、酸奶、幹棗、葡萄幹、核桃、松子

孕晚期

對于營養的要求會變高，而且限製也會增多，要吃那些含礦物質豐富的零食。

推薦：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。