女性和老人很容易貧血，剛開始的時候自己不知道，往往嚴重的時候才會發現。其實當身體出現貧血的時候，是會有一些表現的，可能你平時沒有注意到，就忽略了。
1、眼睛
眼睛是人們比較直觀的身體健康情況的展示，眼睛是心靈的窗戶，也是健康的坐標。如果一個人的眼睛是渾濁的、發黃的，甚至還有血絲，眼袋大、眼球幹澀，就表示貧血了。
2、臉頰
臉頰的皮膚白裏白裏透紅、有光澤、有彈性、無斑點就是氣血充盈的表現，反之，色斑滿臉、發暗、皮膚粗糙都是貧血的征兆。
3、牙龈
牙龈也是貧血與否的一個重要標准。氣血足的話，牙龈是豐滿的。如果牙龈萎縮，牙齒縫隙大，就表示這個人可能貧血了。
4、耳朵
不貧血的人耳朵是淡淡的粉色，有光澤無斑點，呈飽滿的狀態。如果你發現這個人的耳朵已經萎縮了，有斑點有皺紋，也可能是貧血哦！
5、頭發
不貧血的人頭發是濃密、黝黑、有光澤的，而貧血的人頭發稀少、發黃、幹枯、易斷，而且洗頭的時候還容易掉頭發。
對付貧血，我們可以通過食補的方式，多吃些補血食物，養出紅潤氣色，做一個美麗女人。女人貧血吃什麼補血最快？以下幾種補血食物是貧血女性的最佳選擇。
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
2、牛奶
牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康。因此，女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顔的效果，因爲其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。
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