益壽食品頭腦不清，記憶力減退的原因很多，如果我們不能及時的發現問題解決問題影響還是蠻大的，那麼對于記憶力減退的問題我們應該怎麼辦呢?其實很簡單，記憶力減退就靠飲食來調理的，下面跟小編一起來了解一下吧!
頭腦不清老忘事怎麼辦
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、核桃
核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。 可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老。
5、玉米
玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
6、辣椒
辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味能使人精力充沛，思維活躍。
7、菠菜
菠菜含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
邁開腿、勤喝水”
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。
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