女性每個月都要經受月經的困擾，除了生理上的不適外，心理上也會變得煩躁。如果再加上不正確的飲食，就會造成小腹疼痛。在這個時候，一定要注意吃些溫熱，補血氣的食品，不要爲了自己過嘴瘾圖一時痛快而傷害了自己。
1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
3、碳酸飲料--影響營養攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
4、啤酒、過量白酒
酒精與b族維生素格格不入，身體缺乏b族維生素，會嚴重影響經期身體的整體狀態。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經，可適當少喝一點。
5、奶酪類甜品
芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經與體內缺鎂也有關，鎂能激活體內多種酶，抑製神經興奮，鎂缺乏可直接導致情緒緊張。
6、寒性海鮮
海鮮中的螃蟹和貝類都爲寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經期吃這些海鮮，以免加重經痛。
7、冰冷食物
像冰激淩，冷飲之類的最好還是別沾了。會造成機體受寒，造成痛經的。
以上這些食物都會加重經期的疼痛，因此痛經的女性在經期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物。如果經期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經期的疼痛。
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