夏季太熱，消暑飲品有哪些？

天氣越來越熱了，我們知道預防中暑是夏天的重點，飲食防暑是一個有效的方法。那麼什麼飲品能幫助我們預防暑熱呢？

夏季消暑飲品有哪些

1、綠豆湯

原料：綠豆、冰糖、純淨水

製法：水燒開放入綠豆，一般是1個小時的炖煮時間，起鍋根據自己口味放入冰糖調味。

綠豆具有消暑、降火的功效，綠豆湯冰鎮之後更是清涼可口。堅持喝綠豆湯是可以減肥的，味道也是很好的。

2、檸檬水

原料：檸檬、冰糖、純淨水

製法：檸檬切片，可以放進冰箱冷藏，加一點純淨水，根據口味進行調味，冷藏一晚就可以飲用了。

檸檬水可以幫助美白，提高身體的代謝能力，夏季喝可以幫助調理腸道，維生素含量高，又能美白，加一點蜂蜜，口感酸酸甜甜，極爲適合夏季飲用。

3、玉漿糖水

原料：蜂王漿10g，冰糖10g。

製法：冰糖用開水沖化，再倒入一杯涼開水。將蜂王漿倒入玻璃杯中，攪勻即可。

蜂王漿是補腦食品，含有多種生物活性物質。冰糖性涼，可補氣，提供能量。二者合用可明顯提高智力。每日晨起1杯，至考試結束停止服用。

4、酸梅湯

原料：烏梅、山楂、冰糖、純淨水。

製法：將烏梅、山楂、甘草洗淨後放入水中，浸泡20分鍾之後大火煮開，然後轉小火，放入冰糖即可。

酸梅湯開胃解暑，夏季喝是很合適的，酸梅湯具有生津止渴、開胃止澀的作用。酸梅湯做法也較簡單。冰鎮後更好喝。要注意的是甘草不能多放，甘草放多了酸梅湯會出現苦澀味。

5、涼茶

原料：夏枯草、甘草、仙草、鐵皮石斛、冰糖、布渣葉、金銀花、菊花、水

製法：選擇自己愛喝的涼茶茶葉，放入熱水，靜止兩個小時就會有很好的味道。

涼茶是夏季解暑最好的茶飲料，涼茶也是分幾種，選擇自己愛喝的茶葉進行泡製會有很好的味道，堅持喝可以幫助下火。