導語：木瓜性甘、酸、溫，有豐胸，養顔，瘦腿，減肥降脂，降血壓的作用，同時還能延緩衰老。木瓜果實含有豐富的木瓜酶、鈣、鉀、磷、維生素c、及礦物質，易吸收，有消食健胃、疏筋通絡的作用，對脾胃虛弱、食欲不振胃、十二指腸潰瘍疼痛等症狀有較好療效。
大麥及大麥芽含有維生素a、維生素b、維生素e和澱粉酶、尿囊素、葡萄糖、麥芽糖、轉化糖酶、蛋白質分解酶等。
酸奶不但含有牛奶的全部營養素，其突出的特點是含有豐富的乳酸，使奶中的乳糖分解爲乳酸。乳酸還能防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積，因此有防癌作用。
西紅柿中含有一種比較特殊的成分番茄素，能協助胃液和消化脂肪，還能抑製細菌和真菌的生長，還能治療口角炎等症狀。
卷心菜
卷心菜具有健胃作用，這是由于卷心菜裏含有豐富的維生素u，這種維生素能有效促進胃液分泌，使胃壁免受刺激。卷心菜生吃護胃效果好，但對于胃部比較脆弱的人來說，最好還是嘗試著用卷心菜做湯，因爲水煮後，卷心菜中的成分有百分之八十會進入湯中，這是對卷心菜內的維生素u保存量最大的燒製方法，能最大可能保證人體對維生素u的攝入。
山藥不僅是一種蔬菜，更是中藥中的一種，常被用來滋補強身、健胃整腸。這是由于山藥中含有豐富的消化酶，能促進人體代謝，加速廢棄物的排出。山藥的吃法很多，但加熱後消化酶的損失很大，因此有的地方會將山藥曬幹研粉食用，以保證最大限度攝入有益物質。
綠茶
綠茶對于預防胃部疾病十分有效，有研究顯示，愛喝綠茶的人比不愛喝綠茶的人患胃病的比例下降50%左右。
胡蘿蔔、西紅柿、芹菜、木瓜等果蔬中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、檸檬酸、酸等，有益于促進胃液生成，加速消化，增強食欲，對于胃部能起到很好的保護作用。
所有吃進嘴裏的食物最後都會進入到胃裏，所以嚴格遵守飲食原則，這樣才能杜絕有毒有害物質進入胃部。
胡蘿蔔
胡蘿蔔、南瓜、綠色蔬菜中所含有的β-胡蘿蔔素在身體內可轉化爲維生素a。而胡蘿蔔素和維生素a都是脂溶性維生素，因此專家建議，胡蘿蔔炒著吃能更好地發揮其營養價值。南瓜可蒸可煮，亦可洗淨切片，用鹽腌幾小時後，用醋涼拌，只需簡單烹饪即可變成一道營養又美味的菜肴。此外，豬肝、雞肝中也含有較多維生素a，可適當食用。
除了在飲食上做相應的調整的同時，如能配合體育運動，往往可收到更明顯的效果。
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