預防近視的食物

導語：合理的飲食安排，對預防近視十分有益。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，爲避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。

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食糖過多，會使血液中産生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。

研究表明，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗、動物肝髒等蔬菜水果也對預防近視有益。那麼，爲什麼這些食物可以預防近視呢？

豬肝維生素a含量很高，維生素a對視力好，它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素a缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較暗的環境中半天看不見，從看不見到慢慢看見的時間段長)，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害。

我們知道富含維生素a的食物很多，蔬菜、水果以及其他肉食中都有，比如胡蘿蔔、南瓜、豬肉中的含量也較高。

很多人都認爲多吃含維生素a的食物可以治療近視眼，但這種想法是錯誤的。事實上，近視的原因是由于眼球變形———前後徑增加，晶體不能正常聚焦到視網膜上所致。

不管你吃什麼食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前後徑恢複正常距離，又怎麼可能幫助治療近視呢？所以，在還沒有近視之前，要注意對眼睛的保健，不然變成近視眼之後，無論吃任何東西都是很難恢複正常的視力的。