心理診所：喝綠茶吃香蕉有助改善心境去“秋愁”
“秋風秋雨愁煞人”，持續不停的細雨和逐漸凋零的落葉很容易讓人觸景生情。“一場秋雨一場寒”，低溫條件下，人的新陳代謝和生理機能逐漸緩慢受到抑製，容易産生內分泌功能紊亂，進而導致情緒低落、注意力不集中，甚至會出現心慌心悸、失眠多夢等症狀。
秋季養生在調整飲食的同時，還要注意做到起居有常，心理平衡。其中，心理平衡是最重要的，若心理不平衡，情緒控製不好，暴躁易怒，即使飲食營養再好，也是枉然。
因此，秋季要特別注意情緒調節，以防秋愁傷身。多吃些高蛋白的食物（如牛奶、雞蛋、肉類和豆類等），可以適當喝些咖啡、綠茶、吃香蕉等有助于改善心境。秋季減少閱讀一些充滿失意情緒、悲慘的小說和電視劇；積極規劃一下今後的工作生活安排，多參加一些有意義的群體活動，如外出遊玩時多登高遠眺，盡量不要選擇有大片枯黃落葉的空曠地帶。
原文地址：
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。