不少美味的水果、蔬菜都可解決因飲食無度而造成的消化不良問題。
酸奶補充乳酸酶酸奶含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。
蘋果刺激腸蠕動蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿協助消化脂肪西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
山楂消肉食積滯山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化。
白菜促進胃腸蠕動含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。
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