水果富含水分及多種維生素，對于夏天來說，既能補充出汗丟失水分，又能解暑，那麼夏天要吃什麼水果好？
1、西瓜
夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素a、b1、b2和c等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜多吃。
2、葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，幹咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲，可治風濕痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
3、木瓜
木瓜含有一種稱爲番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態;另一種果膠酶可消化澱粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
4、桃子
桃子，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，爲“肺之果”，適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作爲輔助食療之物。
5、蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富並具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果製成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。
6、香蕉
香蕉營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑製引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心髒功能，還富有讓人遠離憂郁的維生素b6及抗緊張的礦物質鎂，也是必需氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素b6及鎂等一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗抑郁、鎮定、安眠之功效。
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