苦瓜怎麼吃更加健康？

說到苦瓜，很多人都會很排斥。因爲苦瓜難吃的味道而並不受大家的歡迎。那麼你知道苦瓜怎麼做才不苦呢？苦瓜能清熱涼血，還能減肥美容，但因爲它的苦味讓很多人敬而遠之，怎樣做苦瓜才能不那麼苦呢？

苦瓜怎麼煮更好吃

苦瓜的切法也會影響味道

如果想要做一道沒有苦味的苦瓜美食，並不只是在烹饪過程中才有小技巧，連切苦瓜都技巧。細心觀察的網友會發現，苦瓜苦味較淡甚至有清甜味的菜肴，其中的苦瓜片都是斜切並且薄到有點透明。所以在家切苦瓜時最好采取斜切的方式，並且盡量切薄。

只要在切苦瓜采用斜切的方式，就能把苦瓜的苦味最大程度散掉。同時需要注意的是，將苦瓜切開兩半後，需要用勺子將中間部分挖掉，尤其那層白皙膜，挖得越幹淨苦瓜越不苦。

鹽抹或者炒前飛水可減少苦味

切成薄片的苦瓜可以放在鹽水中浸泡10分鍾左右，炒菜的時候再取出在開水中稍微過一下水。這樣處理的苦瓜在烹饪時能夠最大限度的減少苦味，還會帶出淡淡的清香。

苦瓜的功效與作用

清熱益氣

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。

保護機體

苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。

抗癌

苦瓜中的有效成分可以抑製正常細胞的癌變和促進突變細胞的複原，具有一定的抗癌作用。降血糖、降血脂。具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

美容肌膚

苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。