多吃菠菜消除面部沈積色斑

維生素祛除色素的養顔美膚效果也令人刮目相看。維生素a、維生素e抑製皮膚衰老過程，使之白淨滋潤;維生素c是一種抗氧化劑，它可抑製氧化，阻止色素沈積。因此，根據季節變化多補充維生素a、維生素e、維生素c對除斑有很大幫助。

色素斑一般可分爲三類：雀斑斑點很小，多爲咖啡色。雀斑非天生，主要與陽光照射有關，夏天暴曬後最易産生，顔色會逐漸加深。曬斑多受紫外線照射後産生，斑點呈塊狀分布，會日漸明顯。黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑，斑點面積較大，對稱分布，主要受激素影響而産生，孕婦或吃避孕藥的女性出現黑斑的機會較大。一般情況下，黑斑是內分泌失調預兆或身體某方面出現了疾病的預兆。

果蔬汁除斑

1·將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鍾，撈出，控幹水後，放入涼開水中浸約2分鍾，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。最近研究發現，菠菜的提取物能抑製黑色素在皮膚內沈著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因爲菠菜含有豐富的維生素c、維生素e和葉酸。

2·洗淨顔面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鍾，然後用清水洗去，再塗上品。連續塗抹20天，有助于除斑、增白皮膚。

3·香菜、芹菜的綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時，然後將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鍾左右，然後用清水洗去面膜。每天2～3次。

4·將兩匙胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鍾後洗淨，塗抹護膚品。

5·用金盞花葉搗爛，取汁塗擦臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

6·將西紅柿切碎，用榨汁機榨汁，然後加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鍾，然後清水洗淨，再塗護膚品，每日2～3次，可使色斑消失。

7·將一把蒲公英花倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使臉部清潔，少患皮炎，並使斑點消失。

維生素除斑

維生素祛除色素的養顔美膚效果也令人刮目相看。維生素a、維生素e抑製皮膚衰老過程，使之白淨滋潤;維生素c是一種抗氧化劑，它可抑製氧化，阻止色素沈積。因此，根據季節變化多補充維生素a、維生素e、維生素c對除斑有很大幫助。