俗話說“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果營養豐富，每天吃個蘋果能調理腸胃，還能美容養顔，好處多多。
神經酰胺：有很好的美容效果。
食物纖維：特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。而且，纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
蘋果多酚：蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性，增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況，也可美白。花青素則能預防高血壓，改善視力。
有機酸：蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時産生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況，因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀：鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
維生素c：蘋果中含有的維生素c是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素c。
建議大家不妨每天吃一個蘋果，不僅疾病遠離你，健康美麗也一定會常伴你左右！
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