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絲瓜的營養價值

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瓜,又稱天羅、蠻瓜、吊瓜、布瓜,爲葫蘆科一年生攀緣性草本植物。原産于南洋,明代引種到我國,是人們喜愛的日常蔬菜。絲瓜所含各類營養在蔬菜類食物中較高。每100克果肉含水分92·9克、蛋白質1·5克、碳水化合物4·5克、脂肪0·1克、粗纖維0·5克、維生素c8·0毫克、胡籮蔔素0·32毫克、鉀156·0毫克、鈉3·7毫克、鈣28·0毫克、鎂11·0毫克、磷45·0毫克、鐵0·8毫克。絲瓜具有很高的藥用價值,全身都可入藥。祖國傳統學醫認爲,絲瓜性涼、味甘,具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容抗癌等功效,並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病症。[]

絲瓜的營養價值

絲瓜其富含多種營養成分,僅蛋白質的含量就比黃瓜冬瓜高出 1至 2倍 ,鈣的含量也比其他瓜類高出 1至 2倍。絲瓜中含防止皮膚老化的維生素b1,增白皮膚的維生素c等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁有“美人水”之稱。絲瓜獨有的幹擾素誘生劑,可起到刺激肌體産生幹擾素

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