如何通過飲食改善口臭？

口臭既影響形象，又影響社交。“msn”日文網美容健康頻道介紹了通過飲食預防、改善口臭的方法，可供參考。

喝茶

美國猶他大學研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發口氣的口腔細菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點糖，糖分會削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。

嚼蘋果

細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環境的作用。

喝酸奶

有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素d也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會大爲下降。

吃橘子

美國紐約大學牙科專家研究發現，維生素c攝取量較高者的牙龈健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素c的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進而降低口臭幾率。