衆所周知，睡前喝牛奶有助睡眠。但需要提醒，並非人人都適宜這樣做。睡前喝牛奶你適合嗎？
因爲正常人在睡眠後往往不再飲水，夜間的尿量自然就會減少，尿液變濃。而牛奶中含鈣較多，晚間睡前飲用牛奶後，會導致鈣質在尿液中的濃度短時間內突然增高。所以對于泌尿系統結石患者來說，有加重結石病的危險。
另外，牛奶雖是健康飲品，但也不能代替水。健康人每天喝250毫升~500毫升牛奶，就可以滿足身體所需了。過量攝入牛奶，會引起尿鈣排出增多。如果是腎結石的易感人群，就易誘發腎結石。還有一些反流性食管炎患者也要注意。因爲牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等會引起胃酸分泌，長期在夜間空腹狀態下飲用，有可能對胃造成損傷，加重反流症狀。
重要提示：
本文來自網友分享，我們無法對內容的真實性/準確性進行判斷，有關醫學、養生方面的內容請讀者小心甄別。如果有健康、疾病方面的問題，請去正規醫院就診並聽從醫生醫囑，千萬不要胡亂吃東西。珍愛生命，科學養生。