冬季養脾，需要這樣做

冬季萬物蟄伏，十分適合滋養五髒，此前小編介紹的冬季養心、養肺、養肝、養腎的內容，今天開始將和大家介紹冬季養脾的方法。脾髒可是五髒之一，它是否健康對身體的影響也是很大的。所以說，大家要做好養脾工作喲!

冬季該如何養脾

1、推按腹部

這個方法對于脾髒有好的保健作用，但是要注意的時候，推按的方法要用對，而且要長期堅持才行，不然的話，達不到好的效果。

方法是這樣的：兩只手分別按在腹部的兩側，利用手掌的力度左右同時做向肚臍中間推擠的動作。從而你的腹部呈現前凸的樣子，然後松開你的雙手，使得你的腹部恢複到推按之前的樣子。整個過程爲一次，每天堅持推二十次。

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2、摩擦丹田

摩擦你的丹田，也是有助滋養脾髒的，所以說，建議大家在洗完澡之後，擦幹身子並且穿好衣服之後，不妨摩擦摩擦你的丹田，幫助你滋養脾髒。

做法是這樣的：保持站立姿勢，然後將你的兩只手掌分別放在肚臍下方的小腹位置，然後上下摩擦你的小腹直至你感到其已經發熱而停止。一般來說，上下同時摩擦三十次就差不多了。當然，你也可以多摩擦幾遍，但是不要少，不然的話，腹部未曾發熱的話，達不到好的養脾功效。

3、食療

想要脾髒健康，自然不能錯過食療，這個方法不僅能讓你吃到美食，還能滋養脾髒，是冬季絕佳的養脾方法。比如說建議大家來喝這一款湯——菇排骨胡蘿蔔湯。

所需材料：購買1根排骨，半根胡蘿蔔，幾顆幹的茶樹菇，1塊生姜。

烹饪做法：

1、將幹的茶樹菇沖洗一下，然後放入清水中泡發，最少要提前半小時泡發，這樣到需要用的食物，茶樹菇才能變軟。

2、將排骨洗淨，然後切好小段備用;再將胡蘿蔔切成塊狀以及刮去生姜的皮，再切成片狀備用。

3、洗鍋並且將其放于火上，等鍋放好後加入適量的清水將其燒開，燒好之後放入排骨焯一下。

4、排骨焯好以後將其撈出來，用清水沖掉表面的浮沫，然後放入電飯鍋中，再將胡蘿蔔、茶樹菇以及姜片也一同放入電飯鍋中，加水將這些食材淹沒之後蓋好蓋子，按下煲湯煎的開關就可以了。

5、 最後等到電飯鍋自行跳回保溫鍵之後，將電拔掉後焖個十幾分鍾，然後再打開蓋子，加些食鹽調味就可以吃了。

好處：此款湯中含有健脾之效的茶樹菇，搭配上滋補的排骨，滋養脾髒的效果會更好的。所以說，冬季想要滋養脾髒的朋友們，可以嘗試烹饪這款湯食用喲。

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想要養脾請不要做這幾件事

1、堅持養脾

脾髒一年四季都需要滋養，不僅僅夏天需要養脾，冬季也需要養脾。所以說，建議大家每天都應該花點時間來按摩你的腹部，幫助你養脾。

2、忌生冷

人每天都需要攝入大量的食物以及水分，這樣才能確保身體獲得足夠的養分。當然，前提是要選對食物，選對了才能滋養身體，趕走疾病喲!如果你想要滋養你的脾髒的話，請不要再吃生冷類的食物，因爲脾髒怕冷，過量的話，會使其受傷的。

除了冷食之後，生的食物也應該少吃。因爲不少食物是寒性的，若是生吃了寒性食物，會導致你的體內增加寒氣，將不利各大器官的運轉，而脾髒作爲身體器官，自然會受到波及。