秋冬換季，也要防秋燥

天氣雖然冷了很多，但是真正的冬天還沒有來。現在正是秋冬換季之時，此時身體必須要好好保健，此時秋燥還在橫行，所以說，想要進行換季養生的人，請及時防燥喲。

秋冬換季養生首要是防燥

1、喝些羊奶進行防燥

肺髒不喜歡燥氣，因爲它需要被滋潤，一旦它被燥氣所侵襲的話，肺髒就容易出現不適。中醫認爲肺髒比較嬌氣，而且由與燥氣相通，因此更容易感知到燥氣，最終被燥氣所傷。而目前正是秋冬換季之時，雖然天氣漸冷，但是燥氣並沒有完全消退，肺髒被燥氣灼傷的可能性非常高的。

從中醫角度看，想要避免肺髒被燥氣侵襲，就要以滋潤爲主。其中飲食潤燥的效果絕佳，想要趕走肺髒中的燥氣，請選擇一些潤燥的食物，比如說可以喝些羊奶。喝它除了能夠爲身體補充水分之外，還能夠消化身體內吸入的多余脂肪，使其直接進入到腸道裏面再被排出。要知道潤腸可是有清內熱排毒的之效。再者，肺髒與大腸之間聯系緊密，當你的大腸排毒功能正常的時候，有助宣降肺氣趕走燥熱。

2、改變生活習慣進行防燥

生活習慣要隨著季節變化而改變，因爲每個季節的氣溫是不一樣的，一成不變的生活習慣，完全就無法讓你的身體適應季節的改變，很容易生病的。比如說現在天氣漸冷，你還保持這夏季那種貪涼、晚睡、喝冰水等生活習慣，你的身體很容易就會垮掉的。

若是長期晚睡的人，整個身體就會處于熬夜狀態，體內的燥氣就會變得橫沖直撞，進而出現各種的損傷。此外，天氣雖然漸冷，但是空氣卻依舊幹燥，整夜整夜的熬著，身體津液自然消耗得快，反而加重了燥氣。此時，建議大家晚上要早點睡，爲身體養陰，盡量保持體內陰陽平衡的狀態，從而起到防燥的目的。

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3、常喝水防燥

秋燥的出現讓人的皮膚變得幹燥，體內的燥氣也大量上升，火氣不斷冒出來。從而導致大家時常是時常出現上火、喉嚨痛、咽喉幹、嘴巴幹燥等不適問題。體內燥氣橫行的話，很容易造成缺水的情況，從而導致體內滋潤各大器官的津液不足。津液無法及時滋養各大器官的話，就會影響器官的正常運轉，致使你的身體受傷。所以說，大家平日裏要多喝水防燥。

喝水也是有訣竅的，比如說要小口喝，要分多次喝，而且最好喝溫開水，因爲天氣漸冷喝冷的反而傷身。除了直接喝水爲身體補充水分之外，也可以吃些雪梨、冬瓜、黃瓜等水分含量多的食物。吃飯的時候，要多喝湯等等。

秋冬換季如何養生

秋冬換季養生除了要防燥之外，還有其他許多的方面都可以進行養生，比如說參考以下幾點：

1、注意溫差

秋冬換季最明顯的就是溫差大，早晚冷中午熱，若是不好好穿衣的話，很容易著涼的。所以說，建議大家最好早晚的時候穿厚一點，比如說內搭比較薄的衣服，套上比較厚的外套。等中午熱了，直接將外套脫掉就好，不需要將貼身的衣服也換掉。

2、不要過量吃辣

現在氣溫比較低，一部分人爲了暖身而吃辣的食物。適當吃辣能夠生熱幫助人體升溫，從而起到暖身的作用。但是現在正是換季的時候，比較幹燥，過量吃辣的話，反而會加重體內的燥氣，更容易上身體上火。

平日裏，適當的吃一些生姜之類的溫熱類食物暖身就好，別把辣椒等當主食。平日裏做菜可以放一些，但是千萬不要放太多。