養脾胃，最好是山藥

脾胃對一個人的健康是非常重要的，脾胃的健康代表著整個人的健康，那麼脾胃不健康從哪能看出來呢？下面就給大家分享一下養脾胃的食物！

1、牙龈腫痛、口氣臭

長時間的熬夜、總是加班工作、飲食方面不規律容易傷害到脾胃的正常運行，當脾經和胃經到了下牙龈的位置就會導致發炎，引起牙龈腫痛，另外口臭也是脾胃不健康的一種信號。

2、臉發黃、嘴唇沒有血色

臉色不好是出現了脾胃濕熱的症狀，脾胃不好的人群總是感覺到口渴、尿少並且發黃，脾胃不好的人群嘴唇會發白、沒有任何的血色、嘴唇脫皮、裂口、睡覺時流口水。

3、眼睛紅腫、眼袋大是脾虛

早晨起床之後很多人眼睛總是處于腫腫的狀態，眼底還有明顯的眼袋，即使使用化妝品也不能得到改善，這是脾虛的表現，當脾胃不好時就會出現供血不足，從而影響到了肝髒。

4、鼻尖紅、白

鼻頭是脾的反射區，鼻頭的兩側鼻翼是胃的反射區，如果鼻頭包括鼻翼都發紅的話，那麼說明脾胃熱證;若是鼻頭呈現淡白色，並且透露著不自然的青光，偶爾會伴有腹部疼痛，這意味著脾胃虛弱導致的。鼻頭最忌諱的就是出現黑灰色，說明脾胃或者是身體的某個器官出現了嚴重的問題，應該及時去醫院做相應的檢查。

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5、肚子脹腹瀉

一部分人群飯後會有腹脹的症狀，通常會伴有沒有食欲、食欲減退、打嗝等，飯後脹肚子疼並且伴有腹瀉，多半是胃腸道虛弱引起的，爲了緩解此症狀，吃完飯之後可以按摩肚臍周圍，這樣能夠加強胃腸的蠕動。

養脾胃可吃哪些食物

1、溫脾胃吃一些花椒葉

脾胃虛寒的人群可以多吃一些花椒葉花椒，具有散寒除濕、溫脾胃的功效，花椒葉可以炒菜、油炸煮湯或者涼拌。最簡單的方法就是涼拌，在吃花椒葉之前要先汆一下水去味，然後再放入蒜泥、小蔥、辣椒醬、醬油等攪拌均勻即可。

2、山藥

山藥具有健康美容的功效，最好是選擇鐵棍山藥，炒著吃或者熬湯就可以，具有溫補脾胃的功效。山藥屬于不燥不熱的食物，能夠爲五髒提供大量的氣血，山藥可以用來治療食欲不振、脾胃虛弱、全身無力等症狀。