便秘是很常見的情況,尤其是孕婦、老人等群體,非常容易便秘,那麼在飲食上,經常便秘的人飲食有哪些禁忌嗎?無論是哪種便秘,最重要的是要能夠通腸潤便,才能順利排便。一起來看下
便秘的人有哪些飲食禁忌?
1、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因爲這些食物都比較收斂固澀,便秘患者食入後可使腸蠕動減弱,大便難以排出。
2、不要過多的食過甜的、乳類食物,因爲太多的糖能減弱胃腸道的蠕動,便秘患者食用過多,則大便更難以排出,加重病情。
3、辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物,進食後會加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加幹結,排便困難。
4、忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物,這些食物在食入後就會産生胃腸脹氣,加重便秘患者腹脹、腹痛症狀。
5、不要喝牛奶。因爲牛奶中含有鈣質,飲用過多,會使大便于燥難以排出。
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六種食物最適合便秘患者
1、香蕉
香蕉的通便效果更不必多說了,尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人,每天吃兩三次的香蕉,每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱,還能生津,很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然後加入蜂蜜,一起調勻,每天早晚空腹飲用就可以。
3、芝麻
芝麻可以潤腸通便,很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後,和冬桑葉一起研成粉末,然後加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,堅持1個月。
4、阿膠
阿膠除了可以滋陰補血之外,還可以潤腸,很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘,可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜,先把蔥白用水煎好後,然後加入阿膠攪拌融化,再加入蜂蜜調勻,在飯前溫服就可以。這個方法對于産後虛弱、大便秘澀的人也很適合。
5、紅薯
一出現便秘的話,家裏的長輩就會讓我們多吃紅薯,這是因爲紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等,慢性便秘患者更適合食用。
6、梨子
梨子性涼,可以潤燥、生津和清熱。對于燥熱的便秘患者,吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典裏面有提到,梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁,說梨可以“利大小便”。
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民間治療便秘的8個偏方
1、生大黃、雞內金各等量,擇淨研爲細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調爲稀糊狀,外敷于雙足心湧泉穴及肚臍孔處,包紮固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
2、連須蔥頭5個,生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱後貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。
3、大黃5-10克,研爲粉末,用醋調爲稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心湧泉穴,10-15小時後取下,一般用藥一次即見效。可清熱消積,導滯通便。
4、芒硝5克,研爲細末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心湧泉穴處,每日一換,連續3-5天。可清熱導滯。
5、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨,研爲細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末十克,用米醋或清水適量調爲稀糊狀,外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處,敷料包紮,膠布固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。
6、將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鍾,出現酸痛爲止,可刺激大腸,治便秘和大便困
8、左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指到小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個來回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉著,全神貫注做手指操。堅持半年可見效。
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