養胃的正確姿勢，你get到了嗎

現代人因爲飲食不規律，再加上暴飲暴食，很容易引起胃部疾病。因此，今天小編爲你介紹養胃的正確方法有哪些。

1、吃早餐

首先就是要早起吃早餐，其次早餐要吃熱的，像稀飯，燕麥，芝麻糊，豆漿之類的，最後是早餐要有營養，要有蔬菜，谷類，豆製品，奶製品，肉類等等。

2、細嚼慢咽的飲食習慣

吃飯要細嚼慢咽，因爲經過牙齒充分咀嚼之後的食物，也就由一個食物整體被切割成了許多的小碎片，而食物在咀嚼過後就會來到你的胃部，經過胃部的蠕動以及胃酸的消化，食物進一步變小，最後通過腸道吸收然後被排出體外。所以如果在一開始的時候，在牙齒咀嚼的那個步驟的時候，可以充分的咀嚼食物，那麼就會減輕胃部的負擔，達到養胃的目的。

3、少吃多餐

春節期間的飲食肯定避不開大魚大肉，各種美食誘惑著你多吃一點，這時候最忌諱的就是暴飲暴食了，胃就那麼大，空間就那麼多，吃多了，胃自然就撐著了，這樣難受的是你，傷的是胃，所以即使在面對春節各種美食誘惑的時候，要克製住自己，可以比平時吃的多一點，但是還是要注意七分飽的飲食習慣。

4、忌食辛辣油炸食物

過年嘛，家家戶戶肯定都會做很多的油炸食品，炸酥肉，炸魚等等，而且現在很多年輕人也變得無辣不歡，在春節期間聚會的時候，很多人會選擇食用辣油火鍋，川菜之類的，而對于腸胃不好的人而言，辛辣食物是會刺激腸胃的，所以聚會的時候如果一定要吃辣油火鍋，可以選擇鴛鴦鍋，腸胃不好的人就選擇白湯的部分。

5、忌冷飲

有一種說法是，夏季吃火鍋，冬季吃冰淇淋，這樣更能吃出食物的美味，而腸胃不好的人，本身就不適宜食用冷飲，因爲會刺激腸胃，而在臘月寒冬，就更不適宜了，這個時候應該是要給胃供熱，而不是供冷，在臘月寒冬，腸胃不好的人就應該吃些溫熱的食物。