秋季預防疾病6個小常識

入秋過後是高血壓，中風，關節炎，胃病，呼吸道氣管炎，皮膚病等疾病的高發季，如何預防這些疾病呢？

秋季預防疾病6個小常識

1、補水

充足的水份，研究麼現每天多喝水對預防腎病，結腸癌等疾病都有著很大的幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜

秋季是很多蔬菜水果上市的季節，日常要多吃這些應季的蔬菜水果，同時要注意慎食一些對脾胃有影響的食物，同時要盡量減少冷熱不分開的飲食壞習慣。日常可以多吃一些溫補的食物，多注意清淡飲食，避免不潔的飲食習慣。

3、調養起居

秋季的晝夜溫差，早晚的溫差相對較大，因此日常要注意及時的增減衣服。再者中醫認爲早睡對于收斂神氣，減少秋燥的損害，保持充沛的活力也具有一定的幫助。

4、適當的運動

秋天適度的運動對增加人體的肺活量，促進呼吸道循環有一定的幫助。像登山，散步，秋遊等都是不錯的選擇，一來可以呼吸新鮮的空氣，二來也可減少呼吸道疾病的發生率。

5、調節濕度

注意保持室內的濕度，注意給身體及皮膚補水。

6、養成良好的生活習慣

因爲秋季冷空氣的刺激，加之空氣濕度較差，因此容易引起血壓升高，容易引起一些相關的疾病的複發，如中風，腦血栓等都是秋季高發的疾病，因此平時要注意預防高血壓，避免突然劇烈的運動，同時如果平時就有高血壓等問題的話，最好早晚測量一下血壓。